健身什么时间最好？

一、健身什么时间最好？

健身最佳时间是在下午的2点到4点 具体的还是得根据自己的时间来安排 其实只要某个时间段有空就可以健身 当你长期在固定的时间段健身 身体一到这个时间 就会开始兴奋 身体调动的特别好 更好的完成动作 一样能达到很好的效果

二、运动健身的最佳时间是什么时候

根据健身教练介绍,什么时候都可以,但一定不可以肚子空空的去健身,也不能吃得太饱

高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段： 早晨时段：晨起至早餐前 上午时段：早餐后2小时至午餐前 下午时段：午餐后2小时至晚餐前 晚间时段：晚餐后2小时至睡前 早锻炼可降低血糖 以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。 现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。 此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

三、健身在什么时候最好，学生

健身时间以下午3-5点为最佳时间，晚上8-9：30次之。不建议早上健身。

健身前2小时严禁大量进食高蛋白或高脂肪食品，如果确实感觉有点饿，可以吃些如苹果、香蕉，然后30-60分钟后进行健身为佳。

四、健身的最佳时间段是什么时候？

没有教练指导吗？

要虚心请教健友

保证锻炼姿势的正确

不管什么 动作都不可过快

重量要一点点的加，不可触碃鞭度庄道彪权波护逞强

每天下午2点半左右去，之前可以小睡一会儿运动前半个小时吃点东西

运动前多做热身运动

希望采纳

五、一天什么时间段健身最佳

最好的是下午5点左右，太阳准备下山的时候。

不过，最好而已，其实什么时间练都可以 最重要是那个时间你有空并且有劲。

我在学校就四点多五点，但是去健身房的话 大多数人都是晚上去练的。所以 没有什么哪个时间好 最重要你能在那个时间养成习惯，并且坚持