健身的最佳时间？

一、健身的最佳时间？

早上肯定是错的 早上只是精神好 空气里的杂质少 但是氧气不好

下午4点以后最好 原因空气里的氧气多（经过了一天的光和作用） 你自己去看 一般学校的体育生都是这个时间段在训练

晚上的话是8点左右 因为你要吃晚饭，有个消化的时间，而且八点时你的精神也很好

二、健身的最佳时间是几点？

我认为科学的锻炼时间应是下午4-9点

最好不要在早上锻炼，因为晚上植物进行呼吸作用氧气被植物呼吸耗掉了，

早上的空气中氧气含量自然低一些。

而白天植物进行光合作用，到下午4点以后，空气中氧气含量变高了，你运动需要充足的氧气，当然是下午4点以后运动好了。

早上锻炼还有个缺点：运动后会出大量的汗，现在是夏天，早上刚运动完就上班，整个一天都会觉得很热，有时还容易烦躁，甚至生气（反正我是这样的```呵呵）。

你6点才下班，是有点晚，吃完晚饭大概是7点，休息半个小时应该还可以锻炼一半个小时

三、一天中什么时段健身最好？

现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，人体新陈代谢率在下午4：00到5：00会达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。

四、请问一天健身最佳时间是几点？

下午三点开始后到八点之前都是最佳时间 健身不超过一个半小时 增肌 休息很重要 晚上十一点到一点是长肉的最佳时机 所以 十一点之前就可以弄弄 睡觉了