如何防止手机沉迷

一、防沉溺手机办法

1. 工具：华为手机，系统为EMUI5.0，此系统支持 学生模式。

2. 设置学生模式： ①全面了解学生模式的功能限制。

②安装好一切可能用到的软件。注意：学生模式无法安装软件。

③ 设置受限应用及限制时间。建议将所有容易沉溺的应用都设为受限应用，如维信、浏览器、QQ、视频软件、游戏等等。按照总量限制的原则，受限应用1天累计使用时间不得超过1小时或1.5小时，使用时间控制限制建议设置为7：00――23:00。

④屏蔽沉溺网站。

⑤做好试验。建议保留学生模式密码，在学生模式下试用半个月，若确实不需要安装任何软件，则可以将学生模式密码写在一张纸条上，请他人保管1年甚至更久。

⑥注意：若永久丢弃丢失学生模式密码，则无法备份导出手机里的内容，只能开机渠道强制重置手机，请后果自负。

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二、防沉溺电脑办法

1. 思路：Windows 7 旗舰版系统，设置一个管理员用户、一个标准用户，用管理员用户对标准用户实施家长控制，以后在标准用户下长期使用。

2. 具体步骤： ①全面了解家长控制的功能限制。

②安装好一切可能用到的软件。注意：家长控制无法安装软件。

③ 设置好家长控制。具体参考百度经验“win7 为用户设置家长控制”，在此建议开启时间限制，如7:00到23:00可防止熬夜玩电脑；不允许玩游戏；可以使用所有程序（容易上瘾的程序直接删除，在家长控制模式下是无法安装软件的）

④屏蔽沉溺网站。具体参考百度经验“如何通过修改hosts文件屏蔽特定网站”。

⑤做好试验。建议保留管理员用户密码，试用标准用户半个月并不断使用管理员用户改进标准用户功能，若确实不需要安装任何软件，则可以将管理员用户密码写在一张纸条上，请他人保管1年甚至更久。

⑥注意：若永久丢弃丢失管理员用户密码，只能重装系统，请后果自负。

注意事项

仅仅本人经验总结，未经权威机构论证，慎重使用。

使用者后果自负。

电脑 手机 沉迷 沉溺 上瘾

01.针对14岁以下，遵循的首要原则是能不让孩子玩，就尽量不让他玩。因为小学和初中阶段是打好学习基础的关键时期，也是保护眼睛视力的阶段，这个时期父母不宜过早给孩子单独买手机。

02.在孩子没有手机的情况下，借用父母手机时，你要强调：这是我的手机，我付钱买的，我只是借给你用来学习，而不是玩游戏。并且是在手机密码解锁后在给孩子，不要把密码告诉他，防止孩子偷用产生依赖心理。

03.当孩子想要玩手机时，父母可选用转移视线的方法。陪孩子玩游戏、带他去打球、周边游，以自然界为基准，提供孩子更多真实感官的体验。只有真人互动，才能激发孩子的关键能力，如怎样控制自己的情绪，如何识别他人意图，学习发生冲突后如何处理等。

04.建立时间规则：周一至周五开放时间在19:00-21:00，周末在18:00-21:00，6岁以下儿童最多使用1小时，6岁以上的孩子可每天使用2小时，单次屏幕时间限制在15-20分钟。前提是已完成功课，并且时间到点需马上关机交还给父母，保管至第二天使用时间再开机。这一规则不能妥协。

05.针对考试、小升初、成绩下降、生病、闹情绪等关键期。父母可相对缩减使用电子设备时间，依据事情严重性可取消使用时间。并向孩子明确：手机只能在你不影响学业的情况下使用，是给你的福利；然而你未能达到标准，我也有权撤销

06.在家设立唯一可使用电子设备区域是客厅，

07.既然规格已经定下，家长要恪守底线，不能因孩子哭闹就此妥协，一定要按照原有计划执行。要记住，小孩是没有多少自制力的。同时，做家长的，不要放纵孩子去电子设备中寻求满足感。

08.一项调查显示：中学生使用手机最频繁的两项功能是人际交往功能和游戏娱乐功能，这也是孩子的两种社会及内心需求

09.对于15岁以上青春叛逆期的孩子，早期父母应培养孩子如何有节制性的使用电子设备。

10.家中有电脑，家长需时刻关注孩子对电脑的使用情况。

11.利用手机引导孩子学习，父母最好开放出手机首页桌面，划分为学习软件应用区，下载一些如英语词典类，可以听、背诵、做题的学习软件，每天让孩子花5-10分钟进行学习。网络答题的好处是系统会自动判断对错，第一时间加深孩子记忆。

12.若孩子非要玩电子设备，最好由父母陪同，帮孩子弄明白哪些东西对他有帮助，学习网络文明用语。

13.作为家长，不允许孩子玩手机，自己先要做好表率，充分发挥榜样的力量。

手机与电脑，是禁止还是正常使用，一直是个世纪大难题。一方面孩子没有手机，父母在考虑要不要给他买；一方面孩子正在使用中，父母又想方设法限制。

无论是前者还是后者，核心问题都是想要防止孩子过早沉迷网络与游戏，以免影响学习成绩，或受到不良信息入侵，使孩子误入歧途。

可是，一味的禁止并不可取，一味的纵容也不是好方法。所以，笋干老师根据孩子年龄的特性，制定了一份清单教你如何管理孩子使用手机，供各位家长参考。

使用手机的管理清单

01.针对14岁以下，遵循的首要原则是能不让孩子玩，就尽量不让他玩。因为小学和初中阶段是打好学习基础的关键时期，也是保护眼睛视力的阶段，这个时期父母不宜过早给孩子单独买手机。

02.在孩子没有手机的情况下，借用父母手机时，你要强调：这是我的手机，我付钱买的，我只是借给你用来学习，而不是玩游戏。并且是在手机密码解锁后在给孩子，不要把密码告诉他，防止孩子偷用产生依赖心理。

03.当孩子想要玩手机时，父母可选用转移视线的方法。陪孩子玩游戏、带他去打球、周边游，以自然界为基准，提供孩子更多真实感官的体验。只有真人互动，才能激发孩子的关键能力，如怎样控制自己的情绪，如何识别他人意图，学习发生冲突后如何处理等。

04.建立时间规则：周一至周五开放时间在19:00-21:00，周末在18:00-21:00，6岁以下儿童最多使用1小时，6岁以上的孩子可每天使用2小时，单次屏幕时间限制在15-20分钟。前提是已完成功课，并且时间到点需马上关机交还给父母，保管至第二天使用时间再开机。这一规则不能妥协。

05.针对考试、小升初、成绩下降、生病、闹情绪等关键期。父母可相对缩减使用电子设备时间，依据事情严重性可取消使用时间。并向孩子明确：手机只能在你不影响学业的情况下使用，是给你的福利；然而你未能达到标准，我也有权撤销。

06.在家设立唯一可使用电子设备区域是客厅，而房间、卫生间等区域，不允许使用，尤其是吃饭时不能看电视、手机、电脑。除了学校安排集体户外活动，其他上学时间禁止带手机去学校。

07.既然规格已经定下，家长要恪守底线，不能因孩子哭闹就此妥协，一定要按照原有计划执行。要记住，小孩是没有多少自制力的。同时，做家长的，不要放纵孩子去电子设备中寻求满足感。

08.一项调查显示：中学生使用手机最频繁的两项功能是人际交往功能和游戏娱乐功能，这也是孩子的两种社会及内心需求。所以，根本的解决之道是家长首先要接纳孩子与异性有纯粹的友情，其次不以成绩好坏划分一个人品性的优劣，应适时邀请孩子的好朋友过来一起玩耍。

、转移注意力。当孩子哭闹着要玩手机游戏时，父母可以给孩子找最喜欢的玩具，来将他的注意力吸引开，不要因为孩子们一哭闹就心软满足他们。

当孩子想玩手机时，可以带他到外面玩耍，不过，不要带手机出去，而是用他感兴趣的游戏转移注意力。或带孩子去公园，跟其他孩子一起玩。

孩子爱玩手机怎么办如何改掉宝宝爱玩手机幼儿爱玩手机怎么办

2、给孩子制定玩手机规则。如果孩子一时离不开手机，可以先慢慢减少他玩手机的时间。同时，父母要给孩子制定玩手机的规则，如每次只能玩5分钟或10分钟。若孩子遵守了，就表扬一下。如果孩子没有遵守，也不要打骂，而是直接把手机从孩子手中拿过来，或适当处罚。

3、父母要坚守原则。给孩子制定规矩后，父母一定要先守规矩，即孩子再哭闹也要坚守原则。如果因为孩子哭闹，父母就妥协，就让孩子玩手机，那么，孩子就会将哭闹作为与父母对抗的武器。

4、父母要树立好榜样。很多孩子爱玩手机，与父母有很大关系。所以，父母要想孩子不长时间玩手机，或不玩手机，一定要注意自己的行为。有些父母为了哄孩子玩，主动拿出手机，这是一种错误的做法。

5.利用同伴的力量。留意孩子的交友情况，鼓励孩子和朋友面对面的交流，少用手机短讯和QQ。当面对面的交流能够满足孩子的心理需要的时候，手机就不是那么重要了。

6、培养兴趣。越是枯燥空虚的时候，对手机的依赖性就越大，只要拥有积极健康的兴趣爱好，并且将时间与注意力投入其中，又能从中获得乐趣和成就感的时候，对手机的需求就会大大降低。，作为家长，有责任帮助孩子发现和培养各种积极健康的兴趣爱好，尤其要鼓励孩子参加一些可以和同龄人良性互动的团体活动，这是最根本最有效的途径。

7、让孩子意识到沉迷手机的危害。对于任何一个人来说，不是自己认可的行为，都是无法获得积极效果的。要改变沉迷手机的现状，必须让孩子认识到“控”手机的危害，并产生想要改变的愿望，这是戒除任何成瘾行为最根本也是最基本的条件。

1、转移注意力。当孩子哭闹着要玩手机游戏时，父母可以给孩子找最喜欢的玩具，来将他的注意力吸引开，不要因为孩子们一哭闹就心软满足他们。

当孩子想玩手机时，可以带他到外面玩耍，不过，不要带手机出去，而是用他感兴趣的游戏转移注意力。或带孩子去公园，跟其他孩子一起玩。

孩子爱玩手机怎么办如何改掉宝宝爱玩手机幼儿爱玩手机怎么办

2、给孩子制定玩手机规则。如果孩子一时离不开手机，可以先慢慢减少他玩手机的时间。同时，父母要给孩子制定玩手机的规则，如每次只能玩5分钟或10分钟。若孩子遵守了，就表扬一下。如果孩子没有遵守，也不要打骂，而是直接把手机从孩子手中拿过来，或适当处罚。

3、父母要坚守原则。给孩子制定规矩后，父母一定要先守规矩，即孩子再哭闹也要坚守原则。如果因为孩子哭闹，父母就妥协，就让孩子玩手机，那么，孩子就会将哭闹作为与父母对抗的武器。

4、父母要树立好榜样。很多孩子爱玩手机，与父母有很大关系。所以，父母要想孩子不长时间玩手机，或不玩手机，一定要注意自己的行为。有些父母为了哄孩子玩，主动拿出手机，这是一种错误的做法。